今日は、第３回学校保健委員会が行われました。「睡眠と健康について考えよう」というテーマで、東洋羽毛北関東販売株式会社の上級睡眠健康指導士の方からお話をいただきました。今回は、保護者に加えて、４～６年生の児童も参加しました。
　まずは、早起きが大切で、「早起き・早寝・朝ごはん」を教えてもらいました。また、小学生は、９時間から９時間半の睡眠が必要との話がありました。さらに、スマホやゲーム機に触るのは、寝る前１時間以上前までと教えてもらいました。眠りの質が違ってくるそうです。あの大谷翔平選手も睡眠には気を付けているそうです。昨日も書きましたが、家庭でルールを決め、家族で守ることが大切ですね。

※卒業式まであと25日。